「睡不夠8hr」免疫力恐剩一半！過來人曝熬夜3年恐怖下場

現代人工作忙碌，時常需要熬夜處理生活大小事，但睡眠是維持生理機能最重要的一環之一，專家就警告「成年人連續3個晚上睡眠不足7～8小時」免疫系統恐怕會出現大問題，進而嚴重影響健康。

根據中國媒體《央視網》的報導，免疫力是阻擋外界疾病入侵人體的能力，因此有好的免疫力，就算病毒侵襲身體也不一定會發病，甚至能將其拒之門外。除了受先天疾病等多方面影響，生活習慣也是會直接、間接影響免疫力的高低。

北京急救中心培訓中心主任陳志就指出，「一天少睡3小時，就足以降低重要免疫細胞的功能」，成年人只要3個晚上睡不夠7～8小時，免疫系統就可能降低一半，可見熬夜對人體免疫力的摧毀是非常大的。另外，免疫系統和控制情緒的神經也有緊密關連，一直在恐慌、焦慮的狀態下也會降低免疫力。

如今疫情之下大家都急著想提升免疫力對抗病毒，因此陳志表示，擁有充足睡眠和保持樂觀的心情，是提高免疫力的重要基礎。

睡眠對人體的重要曝光後，網友們身有同感並紛紛分享自身經歷，「深有體會，只要熬幾天夜就會扁桃腺發炎，額頭冒痘，或者口腔潰瘍」、「我之前熬夜很嚴重，然後心臟刺痛，後來休息好了上班又繼續，加上飲食不規律，導致重度糜爛性胃炎，休息好幾個月才緩過來」、「熬了3年，癌症晚期了，大家別熬了」、「怪不得這幾年身體素質越來越差」。大家也有因為熬夜身體變差的經驗嗎？

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