生理痛是好多女生的恶梦，若是能借由饮食调整减缓经痛，应该很多人愿意尝试吧？一位女卡友从高二开始严重经痛，「轻则在家无法动弹，但大部分都会痛到上吐下泻，跑急诊根本就是家常便饭」。由于经期准时，看医生检查并非妇科疾病，长期用止痛药很伤胃却不得不吃，试过不吃冰、热敷、中药调理都无效。就这么经痛了20年，直到她为了减重开始戒掉1类食物，竟达到意外的效果：「我从此以后不再经痛了！」
示意图非当事人，翻摄自《冰淇淋般的爱恋》。
女卡友在Dcard女孩板分享自己经痛的元凶竟然是「牛奶」！她去年开始为了减肥开始饮食控制，吃清淡、多喝水、戒饮料且「停止食用任何奶制品」，明明每天狂喝大杯冰美式，那个月「竟然奇蹟似的月经来一点都不痛」。原PO以为是饮食清淡或喝水影响，自己连续实测几个月惊觉关键是鲜奶。戒掉原本最爱的鲜奶茶和拿铁之后，「没想到我的人生因此而改变了！」原PO不再喝鲜奶、吃起司等乳制品，大大改善了经痛问题，但奶精奶茶和冰饮照喝。
她偶尔还是会趁生理期后小吃一下乳制品，「不过经期前7天开始我一定不碰乳制品 (连起司或有含奶的甜点也不碰) 」，生理期来喝冰水也不会肚子痛，连带肤况稳定很多。原PO提醒跟自己一样饱受经痛的女孩们：「第一、请先至妇产科诊所检查是不是疾病导致的经痛，如果不是，妳可以试试在经期前禁用任何乳制品，然后多喝水。」结果底下不少长期严重经痛的女孩，尝试原PO的方法后改善不少，从一定得吃止痛药变成可以不用吃。
示意图翻摄自unsplash。
关于牛奶是经痛元凶的状况，明华马光中医诊所医师魏子善接受《ETtoday健康云》采访时表示，痛经在中医有很多原因，例如气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱和湿热蕴结。虽然没有古籍记载乳制品和痛经的关联，但魏子善医师分析，「乳制品属于肥甘厚味，食用过多容易造成脾胃负担、影响水液代谢的功能。」魏医师指出，有些女生体质热性，加上湿气影响就会出现分泌物多、偏黄且黏稠有异味，生理期快来前小腹按压会痛且有灼热感，经期间更痛、经血黯红、质稠有血块。魏医师表示，这类体质的女生若戒掉乳制品，确实能因为体内湿热减少而改善痛经。
翻摄自Dcard。
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