對了各位，我們是在說反話…
1. 怎麼會有人想要加快新陳代謝？
所謂的「運動後熱量燃燒效應」，就代表做完像是阻力訓練這些運動後所增加的新陳代謝。當然這太麻煩了～誰要做這種事。
2. 消除肚皮脂肪？聽起來超無聊的！
肚子上多餘的脂肪會危害心血管健康，雖然有些人減肥是為了愛漂亮。不管怎樣，重量訓練代表著是妳會有健康的腰圍。但其實我們根本不需要擔心這種事對吧？
3. 還有，擁有自信的感覺根本沒有像大家說的那麼好。
隨便啦～做人哪需要這麼有自信，我就做個平庸的人就好了！
4. 反正人都要變老了，就不用管什麼健康和身材了啦！
重量訓練可以幫助穩定身體脂肪、防止發胖，還能幫助長期維持體重。我的天啊，算了吧～
5. 能夠自己提行李和購物買的大包小包？那又怎樣，當公主讓人幫我提不是更好？
舉重挑戰自己的極限，意思也就是我正在增加自己的肌肉，我會變得越來越強壯？聽起還好可怕！
6.舉重還能讓我活更久、更長壽… 活那麼久要幹麻？
重量訓練讓人平常做日常瑣事的時候正有體力，所以比較不會花太多時間坐在椅子上，這樣有助延長壽命。聽了我都要睡著了(打哈欠)。
7. 能做超沒有用的有氧運動誰會要舉重？
可以千辛萬苦地在跑步機上花個幾小時，幹嘛要有效地燃燒脂肪？
8. 感覺弱不經風、活著像一把老骨頭一點也不麻煩呀！
舉重訓練能夠預防骨質疏鬆，讓人的骨頭比較不容易斷掉或骨折…我覺得沒什麼了不起的～
9. 而且每天過著充滿壓力的生活也滿有趣的啊！
這就是為什麼我們要不惜一切避免舉重，因為它會加強我們的對付工作壓力的抗壓性。
10. 對自己沒自信、失去自尊心現在基本上已經變成我的嗜好。
所以幹嘛要舉重？舉重不但會提高女人的自尊心，還會大大改善身心健康。誰需要這些東西對吧？
11. 沒什麼比身體僵硬、肌肉緊繃的感覺還要好！
千萬不要參加舉訓練，因為它會改善妳的柔軟度。我才不需要改善柔軟度呢！
12. 當然沒有人想要跑步跑得比別人快、游泳游得更快、騎腳踏車更持久。
而且如果混合有氧和重力訓練，會讓人燃燒脂肪得更快還會增加耐力，這種事情應該沒有人想做，就別浪費時間了。
13. 最後，舉重會讓人感覺自己很強大、還會讓人覺得自己很獨立，但是我們不需要這種東西，沒差啦～
嚴重警告：舉重舉越久，妳會越來越覺得自己很強壯、很有能力、還會看起來容光煥發。千萬不要輕易嘗試！！
結論是，舉重一點都不好玩！
看起來遜爆了，一點都不酷。
我們應該對舉重避之唯恐不及！
來源：BuzzFeed
原來舉重的好處這麼多，但我一點也不想要…開個玩笑而已，這樣介紹舉重的方法有沒有讓妳對這些有益身體健康的好處特別印象深刻呀？下次去健身房可以請教練教一下舉重試試看。
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