這就是由巨石強森傳授讓「休傑克曼從人類變身成為金剛狼」的超狂野猛男飲食菜單！

這位今年滿47歲的澳洲帥哥在1999年的時候第一次為《X戰警》進行試鏡，如今他已經第八次詮釋經典角色金剛狼了！《X戰警》第一次上映時金剛狼其實還沒有這麼健壯 (但還是比一般人壯了啦！) 

別忘了他早期的書生樣啊～在《穿越時空愛上你》裡面的貴族扮相也是別有一番風味！

種種跡象都能看出金剛狼也不是一出生就這麼壯 (廢話)，那休傑克曼本人又是使用什麼樣的方式讓自己變成現在大家印象中的超壯猛男的呢？先看張上空圖養眼一下，往下繼續說明他的超嚴苛菜單！

他每天都會在正式上工前就起床先運動一個小時 (有時可能是四、五點就起床了)，曾經連續一個禮拜每天都喝超過15公升的水進行脫水減肥法，接著持續24小時都不吸收任何液體將體內的水分排出。

據說巨石強森建議他從早上開始一直到晚上11點要進食至少六次。

並且每天都要吃到6000卡的瘦肉、蔬果以及魚類。既然是巨石強森親自推薦，那麼這個方式一定很有用！

前任訓練員Mike Ryan曾說休傑克曼是他的「最高傑作」，他們還在2009年打賭他們兩人在50歲時是不是還能擁有六塊肌，看來今年已經47歲的休傑克曼很有可能獲勝喔！

但是每天吃一模一樣的菜單一定會受不了的啦！就算是對自己要求極高的休傑克曼偶爾也會偷偷吃一些自己喜歡的食物，例如千層麵或肉餅。他也在慶祝生日時上傳以下影片附加文字「快把我的欺騙餐 (cheat meal) 送上來吧！」

《金剛狼2》日前宣布將在2017年上映，屆時我們又能看到最新最棒的休傑克曼腹肌啦！

來源：the Lad Bible

金剛狼是我最喜歡的X戰警角色了，因為休傑克曼肌肉很大，而且又帥又會唱歌 (花痴模式全開)。看完記得分享出去給朋友們看看經典的金剛狼練成計畫吧！