1. 工欲善其事,必先利其器。你可能不知道,便宜的牙刷和貴的牙刷其實是一樣好的呢!只是選擇安全認證的產品也很重要哦,除此之外,要隨時注意牙刷的狀況,雖然美國牙醫學會建議是三到四個月換一次,但如果刷子真的都要壞了還是要趕快換啦!
2. 不要相信爸媽老師講的,但其實如果在飯後半小時內立刻刷牙,反而會加速強化酸性物質侵蝕牙齒哦!因為用餐後琺瑯質會比較脆弱,所以最好等個半小時再去刷牙。
3. 刷牙要輕輕溫柔地刷,你可不是在刷馬桶啊!太大力反而會讓牙齦牙齒都受傷的!
4. 別忘記刷舌頭。舌苔會堆積細菌,而這通常就是口臭的來源,所以可別以為牙齒清潔溜溜就好囉!
5. 有耐心地把牙刷完!你可以將嘴巴分成四等份,每等份刷至少30秒,一個左三圈右三圈的概念。
6. 只要牙刷就夠了嗎?其實牙線也是非常重要的!每天刷牙,也別忘了每天用牙線啊!如果你還喜歡用漱口水讓口氣清新,那很好,不過除非是處方專用的漱口水,通常對牙齒的健康不見得會有直接性的幫助。
7. 不要小看細菌的威力!在刷完牙之後一定要把牙刷覆蓋好,已經有不少研究指出細菌會在這個時候偷偷入侵牙刷,而隔天你放進口中的就是…。(嘔)
8. 刷了牙齒跟舌頭就夠了嗎?不!牙齦也要好好照顧啦!請對待牙齦們就像對待私密處一樣溫柔,我想你懂我意思了。
9. 刷牙的施力點也是非常重要的,除了剛剛提到的不要刷太大力,也要注意怎麼刷才能讓牙刷與牙齒牙齦的接觸面是平均的哦。
來源:ViralThread
是不是有很多點原本都不知道呢?!牙齒真的非常重要啊!不信你看看這14位「無齒」的明星吧…
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