1. 每天整理床。
2. 别一直想要讨好别人。
和颜悦色对待大家很好，但是也别花费太多时间专注在讨好大家上，因为这是不可能做到的事情。
3. 找个你做起来会真正感到开心的兴趣吧！
不是那种赶流行的兴趣喔，是当你在做那件事情的时候可以全心享受的兴趣。
4. 每个月都拨出一些预算宠爱自己。
无论是给人家按摩、做脸泡个泡泡浴都可以，在照顾别人的时候也别忘了好好照顾自己啊！
5. 跟自己做正面的精神喊话。
6. 每天都写下一段今天的回忆放到罐子里。
这不仅能让你在过了今年后拥有许多美好的纪录，还能够让你练习对于每一天都充满感激！
7. 远离或结束那些让你疲累的关系。
如果这段关系中痛苦的时间已经大于快乐，那就勇敢地结束它吧！你值得跟更好的人在一起！
8. 不再说「应该」。
根据心理学家分析，太常说「应该」这个字，反而会导致我们做出与其相反的事情。例如在心里常常想「我应该早点睡」会导致自己越来越晚睡。如果改成「我想要早点睡觉」会有更棒的效果喔！
9. 把自己当成「最好的朋友」一样对待。
当你对自己有负面的评价的时候，不妨在心中想一想，如果今天是你的好朋友或是任何你所爱的人跟你说这些话你会怎么回应他。而那些回应就是你也值得得到的！
10. 找个你信任的心理治疗师
每个人都能从心理治疗得到一些好处，绝不是只有精神病患才需要的喔～
11. 学着拒绝人，而且不需要特别解释什么。
我们有时总是会不小心答应一些其实我们根本不想做的事情，如果真的做了你自己会不快乐，但如果事后再找借口开拖又会影响到你跟他人之间的关系。所以不要再这样做了！试着学会有礼貌的拒绝，而「不要」本身就是个完整的句子。
12. 少抱怨
抱怨不仅带给周遭负面能量，也会让你自己产生更多负面的想法。然而也不要因此什么都不说，你还是可以表达你的心情，但是讲完一次就不要再提起了。
13. 把心中的伤痛当成身体上的伤痛来治疗。
如果你的心理受伤了，那就稍微让自己休息一下吧。
14. 充足睡眠
睡觉跟心理健康也有很大的关系，不充分的睡眠会让人更容易产生负面的情绪喔！
15. 写日记
写日记抒发心情已经被证实对于心理健康很有帮助，甚至能够帮助妳更了解自己呢。
16. 不要跟别人比较。
从今年开始如果你在跟别人比较的时候感觉不开心，在心中复诵自己擅长的三件事，或是在存钱筒里投个钱，很快地你就能摆脱掉跟别人比较的坏习惯了。
17. 多跟自己相处。
每周或每个月都找一天跟自己约个会，带自己去吃顿好的、看场电影或是到处走走。学会让自己独处的时候也能很自在吧！
18. 每天醒来都在心中告诉自己一件发生在妳生命中的好事。
人的负面情绪总是停留的比正面情绪久，所以每天早上起来想一些开心的事情能够帮助你更容易维持开心的心情。
19. 戒掉社群网站。
人们都会在社群网站上秀出自己最棒的一面，因此你在浏览别人的网页时很容易会觉得自己不如人。还不如多花时间专注在「现实生活」上比较有意义！
20. 用一些有启发性的东西好好布置你的生活空间。
无论是鼓励的话语或是照片都可以，这些东西在你感到沮丧时都会很有帮助。
21. 多做一些会让你感到有点紧张的事情。
虽然说避免参与不自在的场合一开始感觉很好，但长久下来只会加深妳对那件事情的焦虑。还不如积极的挑战自己，任何事情只要做越多次，就会变得越简单。
22. 跟朋友分享心情。
虽然说要展现自己脆弱的一面给他人不是一件容易的事，有时候我们选择不说，是因为不想造成别人的负担。但是今年就是你该让朋友们派上用场的时候了，当你真的遇到困扰时多让爱你的人帮帮你吧！
23. 多庆祝一些小小的胜利！
虽然有大目标很好，但是替自己设立一些真的可以达成的小挑战也很重要，别忘了达成后要庆祝一番喔！
来源：Buzzfeed
小编身边就有一个每天感觉都活得很快乐烦恼很少的人常常会做以上的一些事情呢！感觉这些建议真的都满有用的。分享出去给朋友们看看，让大家今年都过得很好吧！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)