在我們小時候，爸媽應該都會警告我們不要憋尿，但他們可能都不會說到憋尿真正的壞處。隨著年紀增長，我們好像也因為課業很忙、工作很忙、場合不對…愈來愈常憋尿，所以是時候來看一下憋尿的壞處，提醒自己不要再憋尿了！
在討論憋尿的壞處前，我們得先解釋一下排尿的機制。平均來說成人的膀胱能夠容納兩杯左右的尿液，你可以想像膀胱裡面有小小的刻度，當尿液到達一定刻度的時候，腦袋就會收到「哈囉，該尿尿囉」的信號，這時候你就會想去廁所。
如果你附近沒有廁所，或因為任何原因選擇憋尿的時候，膀胱跟尿道間的括約肌就會保持關閉，讓尿液不會漏出來，你才不會尿在褲子上。
但是，如果你經常憋尿憋很久，這可能會導致幾種嚴重的問題。在你年輕的時候你可能還沒感覺，但老了之後會愈來愈明顯。其中一種問題就是尿瀦留，或稱尿液滯留。這種症狀會導致你無法把膀胱中的尿液完全排乾淨，更會進一步導致頻尿。
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憋尿會導致這種症狀是因為憋尿讓你膀胱的肌肉愈來愈鬆馳。此外，因為膀胱能容量的尿液增加，加上殘尿排不乾淨，讓尿液在膀胱中停留更久，這也會讓細菌孳生，導致感染的風險增加！所以你很有可能罹患膀胱或尿道發炎，這兩種症狀都會讓人很痛苦。
在最極端的情況下，就是若你的膀胱已經受損了，你還持續憋尿，你的膀胱可能會直接爆裂。雖然這不常見，但一直都有病例記載。在那些病例中，病患都是憋尿遠超過身體能忍受的程度，最後就因為膀胱爆裂而死…這絕對是沒有人想嘗試的死法。幸好避免方法很簡單，就是想上廁所時就乖乖去廁所！
所以啦，在想上廁所時就去廁所，不僅舒爽，也不會給身體多餘的負擔，還能減少老年包紙尿布的機率，何樂而不為呢？
雖然我們有時候可能因為在忙，就想說等下再去廁所，但看完這些可怕的後果後…我決定還是要提醒自己別憋尿啊！快把重要的健康資訊分享給親朋好友吧！
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