12個「自以為對身體好其實正在害自己」的錯誤習慣觀念

1. 迷思：所有的太陽眼鏡都可以避免陽光保護你的眼睛。事實上：只有高品質的太陽眼鏡才能夠保護你的眼睛不受到陽光的傷害。

 2. 迷思：大家必須隨時都保持家裡清潔。事實上：太乾淨反而增加了產生過敏原的機率。

 3. 迷思：當別人打噴嚏或咳嗽時，應該轉身避免接觸。事實上：如果有人生病的話，連身處同個大樓都不行。

 4. 迷思：你可以在週末把平日沒睡飽的時間一次補回來。事實上：每天晚上你都該有7~8小時的睡眠時間。

 5. 迷思：午餐後應該睡個午覺。事實上：吃飽了就睡會變胖。

 6. 迷思：睡越多越好。事實上：睡超過8小時會害你更昏睡。

 7. 迷思：你應該吃維他命讓身體更健康。事實上：你應該遵照醫生的指示，再去決定是否需要攝取維他命。

 8. 迷思：設鬧鐘是你起床的最好辦法。事實上：突然起床對身體不好。

 9. 迷思：你該每一天或兩天洗一次澡。事實上：你只要在需要的時候再洗澡就好了。

 10. 迷思：旅行背包是你攜帶東西最佳的方法。事實上：除非背包比你的腰高5公分，而且所有的背帶都有繫好才算。

 11. 迷思：你應該每餐結束後都刷牙。事實上：早晚各刷一次就可以了。

 12. 迷思：微波爐會破壞食物中所有的健康元素。事實上：微波爐的電磁波無法破壞原子跟分子。

來源：Brightside