76歲派崔克·史都華超越凍齡「肌肉超級結實」根本不科學！他透露「每天只做這個動作」超輕鬆！

76歲的派崔克·史都華 (Patrick Stewart) 在2年前上傳了一張沙灘照，只見他雖然是7旬老翁，但身材完全沒有走樣，肌肉非常結實，甚至比很多40歲的男子還要壯。這名出演過《X戰警》和《星艦迷航記》的巨星，曾經透露了保持健美身材的方法。

數年前慶祝被金球獎提名時，他表示方法其實不難，「伏地挺身，就是這麼簡單。」當這張祼露上身的照片被上傳後，他的身材再一次震驚了網友。但他指出，身材並不是這張照片的重點，「粉紅色的短褲，粉紅色的沙灘鞋和粉紅色的雞尾酒，這個顏色協調才是我真正想表現的東西。」(大家都重點誤？)

可是不少網友認為，他的逆天身材不只是靠伏地挺身，他的狗狗也有從中幫忙！(每天帶狗狗出去散步~)

大家可能都在想，只是伏地挺身就可以跟史都華一樣壯嗎？健身教練Pete Crawshaw表示這是真的！「伏地挺身被稱為胸部鍛煉，它可以好好地訓練肩膀和三頭肌，是每個人都應該有的基本訓練，要盡可能地多做，例如早上起來做30次、每次看完手機做10次。每週結束時，這個星期的總數就會成為你下個禮拜的目標。」

來源：Ladbible

他真的保養得太好了！也把他的秘笈分享給朋友看看吧！