大家认为一个人每天要喝多少水才够？根据《每日镜报》，不少研究显示成人每天需要喝约两公升水。那我们要如何知道自己喝得太少或太多？营养学家Andy Bellatti表示，我们可以从尿的颜色判断。对一个人的排尿状况来说，尿的颜色比排尿的频率更重要。
最理想的颜色，是淡淡的黄色。如何尿的颜色比这个深的话，就代表你喝太少水了。但如果尿的颜色已经接近水的颜色，就代表你喝太多水了。
最后，他指出我们常常对营养有一个误解，就是以为越多越好。「人的身体很聪明，你的身体需要一定的数量，而不是越多越好。你的身体需要它所需要的东西，任何额外的东西都会被过滤出来。」
来源：Mirror
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