1. 呼吸。
「呼吸体操」的主要规则是，用胃部而非胸部呼吸。 只要完成一整套呼吸练习，让腰变细、锻炼腹肌并不是没有可能的。
2. 冷热交替洗澡：22-25摄氏度，40秒；40摄氏度，3-4分钟。
洗澡时，把水交替地变冷变热。 这样不但可以减重，还可以防止心律失常、肥胖、血管功能障碍、原发性高血压和脂肪团等疾病。
3. 按摩。
对付脂肪的最好按摩类型，包括拔罐、水、蜂蜜和捏。它们能够帮助分解脂肪沉积物，增强腹部前的血液循环，让肠胃蠕动正常化。你可以自己做，或到特别的美容院进行。
参考资料：Brightside
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