1. 呼吸。
「呼吸體操」的主要規則是，用胃部而非胸部呼吸。 只要完成一整套呼吸練習，讓腰變細、鍛煉腹肌並不是沒有可能的。
2. 冷熱交替洗澡：22-25攝氏度，40秒；40攝氏度，3-4分鐘。
洗澡時，把水交替地變冷變熱。 這樣不但可以減重，還可以防止心律失常、肥胖、血管功能障礙、原發性高血壓和脂肪團等疾病。
3. 按摩。
對付脂肪的最好按摩類型，包括拔罐、水、蜂蜜和捏。它們能夠幫助分解脂肪沉積物，增強腹部前的血液循環，讓腸胃蠕動正常化。你可以自己做，或到特別的美容院進行。
參考資料：Brightside
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