根據營養來說，科學家們指出：「一次吃2個漢堡」比只吃1個還要更健康！

大家總是會被警告吃太多漢堡不好，但現在卻有科學家指出一次吃2個漢堡，比你只吃1個漢堡更健康！營養師艾蜜莉 (Emily Field) 分享了一個概念，她希望大家可以在任何情況下吃任何食物，也要大家為自己的身體做出選擇，所以在吃東西前需要考慮食物的成分，注意碳水化合物

November 15, 2017

編輯：吃不胖

【弱水三千，只取一瓢飲；美食三千，只求五公斤♥】是個偏愛娛樂八卦、輕鬆小品，外加內心戲多到爆的瘦弱女子，請勿拍打，歡迎餵食。

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大家總是會被警告吃太多漢堡不好，但現在卻有科學家指出一次吃2個漢堡，比你只吃1個漢堡更健康！營養師艾蜜莉 (Emily Field) 分享了一個概念，她希望大家可以在任何情況下吃任何食物，也要大家為自己的身體做出選擇，所以在吃東西前需要考慮食物的成分，注意碳水化合物、蛋白質和脂肪的重要性。

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這3種東西在牛肉裡面都有包含，當然如果一餐裡面含有這3樣元素是最好的，而且一定要均衡。所以吃2個漢堡的意思是說，為了飽足感和均衡性，一次吃下2個，比吃漢堡搭配薯條，或是漢堡搭配炸雞來說，會更加健康。畢竟薯條裡面只有不好的脂肪和大量碳水化合物，缺少蛋白質，但蛋白質可以幫助你有飽足感。

愛蜜莉更建議大家在吃東西前可以先想想，自己吃下這些東西2個小時後會是怎樣的狀態，會是肌餓？還是覺得飽飽的？

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講到吃就會想到千千，這次她和來自日本的木下佑香一起大吃大喝了：

參考資料：Lad Bible│Youtube-千千進食中

TEEPR小編想要吃遍全世界：只要吃飽，就不會想吃其他東西啦。

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