大家總是會被警告吃太多漢堡不好，但現在卻有科學家指出一次吃2個漢堡，比你只吃1個漢堡更健康！營養師艾蜜莉 (Emily Field) 分享了一個概念，她希望大家可以在任何情況下吃任何食物，也要大家為自己的身體做出選擇，所以在吃東西前需要考慮食物的成分，注意碳水化合物、蛋白質和脂肪的重要性。
這3種東西在牛肉裡面都有包含，當然如果一餐裡面含有這3樣元素是最好的，而且一定要均衡。所以吃2個漢堡的意思是說，為了飽足感和均衡性，一次吃下2個，比吃漢堡搭配薯條，或是漢堡搭配炸雞來說，會更加健康。畢竟薯條裡面只有不好的脂肪和大量碳水化合物，缺少蛋白質，但蛋白質可以幫助你有飽足感。
愛蜜莉更建議大家在吃東西前可以先想想，自己吃下這些東西2個小時後會是怎樣的狀態，會是肌餓？還是覺得飽飽的？
講到吃就會想到千千，這次她和來自日本的木下佑香一起大吃大喝了：
參考資料：Lad Bible│Youtube-千千進食中
TEEPR小編 想要吃遍全世界：只要吃飽，就不會想吃其他東西啦。
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)