當你在面對課業壓力或工作壓力時，覺得自己總是能從容應對嗎？身邊的人或是你自己是不是會覺得這要算「抗壓性」很好？只不過其實這可能不是你想像的那樣，精神科醫師陳嬿伊就出了一本新書《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》，當中就講到抗壓性太好的反而才會生病！
為了面面俱到，讓所有事情非常周全，這反而會讓你的心理或生理累計許多無形的壓力，在你沒發覺到的情況下出現變化，也許可以試著評估自己是否有以下7點症狀，來了解自己的壓力指數是不是快超標了。
7種分別是：1. 莫名的耳鳴、胸悶；2. 壓力大到睡不好，還會做噩夢；3. 工作越忙卻越胖；4. 放假時越休越累；5. 不放心把事情交給別人，每樣都自己來；6. 「氣在心裡口難開」也不會表達；7. 工作成為壓垮身心的最後一根稻草。
陳嬿伊更說如果一個月內每周都失眠超過3天的話，那就要儘速就醫；平常需要靠吃安眠藥入睡的人也要小心，要找到壓力的根源，才能改善睡眠問題。另外常覺得疲倦或胸悶，那可能是過度抗壓的狀況，小心會出現「亞健康狀態」，也就是自律神經失調，再這樣下去會生病的。最後陳嬿伊也指出，「放過自己」才是救贖自己的最好方法。
也可以學著讓壓力變成朋友：
參考資料：陳嬿伊《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》
TEEPR吃不胖編：大家快簡單檢測自己一下吧！有興趣的請去買書來看唷~
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