肌肉練一輩子也沒用！科學家證實：李小龍的威力「來自大腦」

你以為打拳靠得是蠻力，那就大錯特錯了！就算對中國武術不熟的人，也一定對李小龍不陌生，撇除他在電影裡設計過的武打橋段，李小龍親身示範最著名的「寸拳」，指尖對著木板，迅速收合拳頭打出的勁道能輕鬆打破木板，爆炸性的威力讓人吃驚，但這不是什麼傳說中的「內力」，科學家研究表示，寸拳的威力不只來自肌肉，更來自大腦。

據了解，中國武術中都有「寸勁」的發勁方式，講求在短距離內爆發極大力道，讓對手措手不及，只是要理解李小龍為何為依賴更多腦袋勝過肌肉，就要先了解寸拳其實是一種結合了全身複雜運動的結果。

研究人體力學的史丹佛研究員潔西卡羅斯(Jessica Rose)認為，李小龍出拳的開端，是他的大腿。「仔細觀察寸拳的打擊，你可以看到李小龍的膝蓋充滿爆發力的快速伸展，前後腿猝不及防的緊繃伸直。這增加了他臀部的扭動速度，肩膀猛然前傾，推動手臂向前打擊。而這連環的動作，大約在一秒內完成。」

可以說整個過程就像是長長的列車，一節車廂拉著後一節，一髮動而動全身。拳頭、雙腳、膝蓋、腰、頸、肘、腕全在最高速的狀態下互相協調，李小龍能打出寸拳，靠得是協調性而不是肌肉的蠻力。

而協調性來自哪裡？是大腦，透過腦部掃描可見，成熟的武術家和一般人的腦神經結構有微妙的不同處，2012年時，倫敦帝國理工學院的神經學家愛德羅勃茲(Ed Roberts)與加州大學合作，找來12名平均有13年空手道經驗的黑道高手，以及12名沒有練過武術的民眾，研究他們出拳時大腦的差異。

羅勃茲發現，能像李小龍一樣將全身肌肉協調起來，集中在出拳一瞬間的空手道家，能打出最有力的一拳！秘密就在負責協調人體動作的小腦(cerebellum)和運動皮層(motor cortex)裡，當空手道家打出「距離目標5公分內的一拳」時，大腦皮質中負責細胞間溝通的白質(white matter)活動比一般人旺盛許多，而那些沒接受過武術訓練的普通人，腦中則沒有白質在活動。由此可知，練拳其實是在練腦，訓練的時間越長，更能讓身體做出「不可思議」動作的白質活化就越旺盛，而李小龍，則是練腦的佼佼者。

參考資料：The Science of the One-Inch Punch

TEEPR亂世美男：看來我之後練拳也要多用點腦才可以！想要達到身腦合一的地步～