生活中大大小小的習慣，在不經意中可能會對身體造成不良影響，來看看以下9個生活壞習慣，如果你也有的話，從現在開始改善吧！
1. 別將腳放在儀表板上。
大家都喜歡以最舒適的方式乘坐。很多電影中的角色通常會把腳抬起放在儀表板上耍酷。但現實中這麼做非常危險，這除了是發生車.禍期時最不應該的姿勢外，還有剎車。如果突然剎車或停車，雙腳保持在與臉部水平面的一線上會造成你的臉被自己膝蓋撞到，下巴和你的膝蓋碰撞可能導致骨.折，接下來是非常漫長而艱難的恢復期。
2. 別把濕毛巾掛在鉤子上，也別把浴簾全拉到一旁。
淋浴後將浴簾拉至一旁等它乾掉，並將濕毛巾掛起來幾乎是所有人的習慣動作。不幸的是，這是個很不衛生的習慣。細菌容易在毛巾的潮濕褶皺中蔓延，黴菌也容易在收起來的浴簾褶皺中生長。這就是為什麼最好將你的濕毛巾以展開方式晾乾，並將浴簾伸展開來直到乾掉。
3. 空腹別喝咖啡。
許多人習慣靠喝咖啡開始新的一天。但有一個問題，大多數人都習慣空腹喝咖啡。儘管咖啡有其好處，但它也有一些缺點。其中之一是，如果你空腹喝咖啡，會引起胃灼熱和其他消化問題。當你餓了，想到食物時，你的胃會開始釋放胃酸。但當你喝咖啡時，儘管胃裡沒有固體食物，它也會對你的胃產生同樣的效果。這會導致釋放太多的胃酸，胃酸會損傷胃壁。專家建議，只有在吃完早餐後才能喝咖啡。
4. 別吃爆米花：之前 vs. 之後
誰不喜歡在看電影時來一桶鹹鹹的爆米花？喝汽水配爆米花看電影成了許多觀眾的傳統。但這實際上是一種有害的習慣。牙醫表示，爆米花會損傷你的牙齒。小顆粒的爆米花容易卡在牙齒之間，即使經常護理，也很難擺脫它們。另一件需要考慮的事情是電影院爆米花脂肪含量非常高。
5. 別在車裡放水：之前 vs. 之後
如果你有車，那麼你很有可能習慣在車裡放一瓶水。無論是為了緊急情況而堅持攜帶瓶裝水，還是僅僅想增加飲水量，請記住這是一個相當危險的習慣，尤其是在夏季。問題在於，瓶子裡的水可起透鏡的作用，如果太陽光照射到它，特別是瓶子在黑暗的表面上，就可能會引發火.災。一瓶水可能引發火.災的可能性非常小，但機率仍然存在。
6. 別擠痘痘：之前 vs. 之後
任何曾經留下痘疤的人應該都知道：絕對不要擠痘痘。當毛孔堵塞多餘的油時，就會出現痘痘。那是發.炎.症過程的開始。如果身體健康，身體會自動發送白血球來對抗有害細.菌。這就是為什麼部分皮膚會變紅。當你彈出痘痘時，毛孔的兩側會受到損.傷，因此它變得更容易受到細.菌的侵.害。 此外，擠粉刺時如果手是髒的，也很有可能會感.染傷.口。如果很擔心皮膚狀況，請看皮膚科醫生。
7. 別總是用手機拍照。
這個建議聽起來很奇怪，因為我們幾乎所有事情都靠手機，特別是拍照時。 然而，費爾菲爾德大學 (Fairfield University) 研究人員Linda Henkel的研究結果已經確定，用手機捕捉所有畫面實際上會害你錯過許多重要的細節。當你拍照時，你的注意力集中在照片本身而不是你正在拍攝的物件上。你也許會因此獲得一張令人難忘的照片或影片，但你的實際印象會相當模糊。兩組人參加了這項研究。第一組只是走過博物館，用他們的雙眼欣賞物品，而另一組則拍了照。 最終，第二組成員在回答關於展覽的調查問卷時分數較低。
8. 維他命C和生物活性添加劑別同時服用。
許多人認為維生素C可以防止感冒，或者生物活性添加劑 (BAAs) 可以完全取代專業治.療。但如果這是真的，許多醫院與診所很可能會倒閉。如果你的飲食均衡，那麼你也可以服用維生素，因為你已經從食物中接受了必要的維生素。也建議維生素缺乏症患者使用其他維生素。如果你的身體缺乏活性物質，當然可靠服用生物活性添加劑來補充。你也許因此恢復了缺乏物質的平衡，但要明白BAA並非藥物。如果生.病了，他們不能治.療你的疾.病。
9. 別將充電中的手機置於枕頭下。
放在枕頭下充電可能會導致火.災。手機充電時會變熱，儘管新款手機型號有所改善，但仍有智慧型手機配備電池恐將提高整體溫度，導致設備或充電器電線著.火。如果在枕頭下衝點，你可能會因此燒.傷。牛頓新罕布什爾州消防部門 (Newton NH Fire Department) 警告，永遠不要把充電中的手機放在枕頭下面。
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