你也有失眠的問題嗎？或是睡到一半會突然醒過來？小心這可能是你的身體出問題囉！根據中醫治療相關指示，如果你經常在「特定時段」醒來或是睡不好，其實是透露出你的身體狀況與心理狀態失衡，像是工作壓力、情感壓力等等問題都會反應在睡眠上喔！
1. 21：00-23：00還睡不著。
正常來說，9點到11點是大部分人入睡的時間，如果你在這個時間點經常輾轉難眠的話，可能是因為你給自己的壓力過大而不自覺。調整方式：可試著靠打坐冥想來放空身心，盡量讓腦子保持空白，給身體一點休息的時間。
2. 23：00-1：00突然醒來。
晚上11點到1點是膽囊工作的時間，這時身體會進行排毒的工作，如果你經常在這個時間點醒來，代表你的心可能同時也在排解與釋放負面能量，你有可能正在經歷一些傷心或是失望的事情，像是另一半劈腿、工作業績不佳等等。可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶，或是點讓自己放鬆的香氛蠟燭舒緩神經。
3. 1：00-3：00突然醒來。
1點到3點是人體重要的肝臟排毒時間，如果你經常在這個時間點醒來，表示你心中累積了不少怨氣沒有排解，可能是被同事桶刀或是被朋友誤解。根據醫療建議，悶氣要適當地被釋放對身體才好，為了讓自己有更好的睡眠品質，建議可以找個人好好訴苦，
4. 3：00-5：00醒來。
3點到5點的睡眠與肺部運作及所有認知和感知神經運作有相當緊密的關係，如果你在這段時間突然起來，代表你可能再經歷悲傷的事情，或是正在追求新目標，而這股力量讓你的靈魂很早就醒來，所以你應該還是很想睡。醫生建議，這時候可以努力嘗試睡回籠覺。也可以找找朋友傾吐近況。
5. 5：00-7：00醒來。
這個時間點是人體的「能量經絡」正要開始活動的時候，如果你在這個時間突然起來，代表著你情緒阻塞，或是有便秘、消化不良等問題。建議可以多拉筋、做伸展運動，或是就醫治療消化問題。
但如果是整晚都睡不著的，建議直接去看醫生囉！
TEEPR貓咪走邊邊：小編自己也很常在3點起床QQ
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