一個人「能不能長壽」　看身上5處便知

一個人能否長壽不用探天機，從頭到腳好好檢視全身5處就知道。微創內視鏡重症醫師黃軒在臉書粉絲專頁分享，病患和家屬在加護病房常問怎麼這麼嚴重，黃軒醫師表示身體其實都有發出警告訊息，只是平常大家看不懂或不在乎，結果身體撐不下去就病倒了。跟著黃軒醫師從頭到腳好好審視自己是否健康！

示意圖非當事人，翻攝自unsplash。

看頭髮
頭髮自然有光澤、彈性好易梳理不容易斷，頭皮狀態健康，就是健康長壽的表徵；反之，頭髮長得慢、掉髮異常多，就不利健康了。

示意圖非當事人，翻攝自unsplash。

看脖子
「脖圍，可以作為評估個體健康狀況的一個指標。」脖圍較大暗示「上半身皮下脂肪較多」，罹患心血管疾病風險就高，健康男性脖圍＜39cm、女性脖圍＜35cm。黃軒醫師提醒：「沒有睡眠呼吸中止症候群的人群，只單純的脖圍變大，則即有可能導致充血性心臟衰竭、冠心病死亡率的增加。」

示意圖非當事人，翻攝自unsplash。

看牙齒
牙齒不好，健康也不會多好，「牙齒脫落嚴重的人群中，其心腦血管疾病的風險相對較高。」如有牙周病反覆慢性感染，有可能加速動脈血管粥樣硬化，因而提高腦中風和心肌梗塞的風險。

示意圖非當事人，翻攝自unsplash。

看身體
這裡主要需觀察體重和腰圍。「維持穩定的體重對於健康是非常重要的」，適當控制體重能降低心臟病、糖尿病、高血壓等慢性病風險。當然也不要忽胖忽瘦，否則易造成內分泌紊亂、心血管異常。盡量讓自己的BMI維持在18.5至24.9之間；腰圍則是要注意男性＜ 95cm，女性＜80cm。

示意圖非當事人，翻攝自unsplash。

看四肢
先觀察指甲，紅潤的話表示血液循環好，出現白色 (營養不良、血液循環不佳或肝硬化有關) 、紫色 (血氧含量低，可能是心肺相關疾病)、黑色 (指甲下有痣，可能是黑色素細胞瘤) 都要當心。再來握緊拳頭，「手掌握力較強的人，往往心臟狀況更佳。」若發現自己開瓶蓋、扭毛巾很辛苦或打不開，可能就要注意健康是否亮紅燈。最後往下看小腿，「從小腿肌肉大小，也指出你自己身體的肌少症風險。」如肌肉量少、沒力氣，對老年人來說就容易跌倒骨折。