1. 每天整理床。
2. 別一直想要討好別人。
和顏悅色對待大家很好，但是也別花費太多時間專注在討好大家上，因為這是不可能做到的事情。
3. 找個你做起來會真正感到開心的興趣吧！
不是那種趕流行的興趣喔，是當你在做那件事情的時候可以全心享受的興趣。
4. 每個月都撥出一些預算寵愛自己。
無論是給人家按摩、做臉泡個泡泡浴都可以，在照顧別人的時候也別忘了好好照顧自己啊！
5. 跟自己做正面的精神喊話。
6. 每天都寫下一段今天的回憶放到罐子裡。
這不僅能讓你在過了今年後擁有許多美好的紀錄，還能夠讓你練習對於每一天都充滿感激！
7. 遠離或結束那些讓你疲累的關係。
如果這段關係中痛苦的時間已經大於快樂，那就勇敢地結束它吧！你值得跟更好的人在一起！
8. 不再說「應該」。
根據心理學家分析，太常說「應該」這個字，反而會導致我們做出與其相反的事情。例如在心裡常常想「我應該早點睡」會導致自己越來越晚睡。如果改成「我想要早點睡覺」會有更棒的效果喔！
9. 把自己當成「最好的朋友」一樣對待。
當你對自己有負面的評價的時候，不妨在心中想一想，如果今天是你的好朋友或是任何你所愛的人跟你說這些話你會怎麼回應他。而那些回應就是你也值得得到的！
10. 找個你信任的心理治療師
每個人都能從心理治療得到一些好處，絕不是只有精神病患才需要的喔～
11. 學著拒絕人，而且不需要特別解釋什麼。
我們有時總是會不小心答應一些其實我們根本不想做的事情，如果真的做了你自己會不快樂，但如果事後再找藉口開拖又會影響到你跟他人之間的關係。所以不要再這樣做了！試著學會有禮貌的拒絕，而「不要」本身就是個完整的句子。
12. 少抱怨
抱怨不僅帶給周遭負面能量，也會讓你自己產生更多負面的想法。然而也不要因此什麼都不說，你還是可以表達你的心情，但是講完一次就不要再提起了。
13. 把心中的傷痛當成身體上的傷痛來治療。
如果你的心理受傷了，那就稍微讓自己休息一下吧。
14. 充足睡眠
睡覺跟心理健康也有很大的關係，不充分的睡眠會讓人更容易產生負面的情緒喔！
15. 寫日記
寫日記抒發心情已經被證實對於心理健康很有幫助，甚至能夠幫助妳更瞭解自己呢。
16. 不要跟別人比較。
從今年開始如果你在跟別人比較的時候感覺不開心，在心中復誦自己擅長的三件事，或是在存錢筒裡投個錢，很快地你就能擺脫掉跟別人比較的壞習慣了。
17. 多跟自己相處。
每週或每個月都找一天跟自己約個會，帶自己去吃頓好的、看場電影或是到處走走。學會讓自己獨處的時候也能很自在吧！
18. 每天醒來都在心中告訴自己一件發生在妳生命中的好事。
人的負面情緒總是停留的比正面情緒久，所以每天早上起來想一些開心的事情能夠幫助你更容易維持開心的心情。
19. 戒掉社群網站。
人們都會在社群網站上秀出自己最棒的一面，因此你在瀏覽別人的網頁時很容易會覺得自己不如人。還不如多花時間專注在「現實生活」上比較有意義！
20. 用一些有啟發性的東西好好佈置你的生活空間。
無論是鼓勵的話語或是照片都可以，這些東西在你感到沮喪時都會很有幫助。
21. 多做一些會讓你感到有點緊張的事情。
雖然說避免參與不自在的場合一開始感覺很好，但長久下來只會加深妳對那件事情的焦慮。還不如積極的挑戰自己，任何事情只要做越多次，就會變得越簡單。
22. 跟朋友分享心情。
雖然說要展現自己脆弱的一面給他人不是一件容易的事，有時候我們選擇不說，是因為不想造成別人的負擔。但是今年就是你該讓朋友們派上用場的時候了，當你真的遇到困擾時多讓愛你的人幫幫你吧！
23. 多慶祝一些小小的勝利！
雖然有大目標很好，但是替自己設立一些真的可以達成的小挑戰也很重要，別忘了達成後要慶祝一番喔！
來源：Buzzfeed
小編身邊就有一個每天感覺都活得很快樂煩惱很少的人常常會做以上的一些事情呢！感覺這些建議真的都滿有用的。分享出去給朋友們看看，讓大家今年都過得很好吧！
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